2007年12月13日

ダイエットと運動03

食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけれど、体重がまったく減らない!
なぜなのでしょうか。食べて痩せる方法はいろいろとあるけれど、生活習慣がだらけていては、何の効果もありません。
ただ、今まで激しい運動をしてなかった方が急にジムに行き始めても挫折するのは当たり前です。
自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
エクササイズによるダイエットに人気が有り、ビデオを見ながら簡単にダイエットができるDVDも出ているようですね。
テレビを見ながら簡単にエクササイズができるので、気になるものがあったらチャレンジしてみるのもいいかも知れません。
テレビを見ながら毎日継続することで、少しずつ運動をカラダに慣れさせてダイエットしていくのです。
実は、体重計に毎日乗る。
これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。
毎日のカラダの変化を大切にすること。
体重の変化に気をつけて運動の量や食事の摂り方を考えれば、一定の体重を保つことができるはずです。
それをした事で何キロの差も出ないのです。
posted by ポポ at 17:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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