2007年12月19日

ダイエットと運動09

カロリー計算をきっちりとして食事の制限をしてきたけれど、肝心の体重が減る傾向が見られない!
なんで。食べながらダイエットしても、食生活だけでなく生活自体がだらけていては、ダイエットの効果も半減です。
ダイエットのために運動でも、今までしていなかったのに急にエクササイズをはじめても途中で挫折しやすいものです。
せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。
エクササイズによるダイエットに人気が有り、ビデオを見ながら簡単にダイエットができるDVDも出ているようですね。
テレビを見ながら簡単にエクササイズができるので、気になるものがあったらチャレンジしてみるのもいいかも知れません。
そうやって少しずつ「食べて 痩せる」を身体に叩き込み、慣れさせるのです。実は、体重計に毎日乗る。
これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。
自分のカラダの微妙な変化に敏感になることが大切です。
毎日の食事や運動に気をつけることで、体重を一定に保つことは、そう難しくないはずです。
少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。
posted by ポポ at 21:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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